12.2.2013

          Teemana oli urheilijan ruokavalio,josta minä ja Annika pidimme esitelmän.Ruoka oli todella täyttäväinen niin kuin sen kuulukin olla.Teimme lasagnea,Nizzan salaatin ja pirtelön.Kaikki ruoat olivat hyviä,mutta pirtelö vei kyllä voiton!Olihan siinä jäätelöä,banaanii ja suklaata,NAM ! ^^


         Temat var idrottarens kost,som jag och Annika hållade presentation.Maten var verkligen uppfyller som det ska vara.Vi gjorde lasagne,Nizza salad och en milkshake.Alla räter var bra,men milkshake tog segern!När allt glass,banan och choklad,NAM! ^^

                                       Jauhelihakastike ( Köttfärsås )

                                              1 sipuli ( 1 lök )
                                 1-2 valkosipulinkynttä ( 1-2 vitlöksklyftor )
                                 200 g jauhelihaa ( 200 g köttfärs )
                                 1 rkl öljyä ( 1 msk olja )
                                 1/2 tlk tomaattimurskaa ( 1/2 burk krossade tomater )
                                 1/2 lihaliemikuutio ( 1/2 köttbuljongtärning )
                                               1 maustemitta mustapippuria ( 1 krm svartpeppar )
                                 1/2 tl oreganoa ( 1/2 tsk oregano )

                                        Juustokastike ( Ostsås )

                                                25 g margariinia tai voita ( 25 g margarin eller smör )
                                  2 rkl vehnäjauhoja ( 2 msk vetemjöl )
                                  5 dl maitoa ( 5 dl mjölk )
                                  1/2 tl suolaa ( 1/2 tsk salt )
                                  1/2 tl muskottia ( 1/2 tsk muskot )
                                  1-2 dl juustoraastetta ( 1-2 dl riven ost )

          PS.Förlåt,jag inte har foton mat... :'(
 
                                                                           Aliisa 8f